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跑步能降糖尿病吗?坚持跑步3个月 糖尿病逆反了!

时间:2024-09-29 13:30 来源:未知 作者:admin 阅读:
一名糖尿病患者很担心血糖控制不好,就诊时医师就建议他可尝试跑步,能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊,其不仅气色变好、糖血色素也恢复正常。医师指出,跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一,除了能降低血糖外,还具有控制体重、改善胰岛素敏感性、保护心血管、提升心理健康等作用,值得好好实践。
 
医师表示,糖尿病的一个显着特征,就是细胞老化加速现象,例如端粒缩短、粒线体DNA耗竭、胶原蛋白老化等问题。而这些细胞老化,会导致胰岛素细胞组织的完整性受损,甚至令功能逐渐丧失。
 
预防或逆转上述老化问题,最有效的方法就是跑步运动。哈佛医学院研究者人员发现,跑步这类短期耐力运动能够提高血液中的升糖素,它能激活胰岛β细胞中AMPK信号,从而减轻胰岛素抵抗β细胞衰老速度。也就是说,跑步有机会逆转糖尿病衰老速度。

(责任编辑:admin)

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