有一款常见的蔬菜就对我们的心脏有很好的掩护浸染！那就是——菠菜。下面5号网小编带各人来看一下菠菜炒几分钟能熟？菠菜炒几分钟才够营养？

3分钟到5分钟就熟了，这里先容一下菠菜拌花生的炒法：将菠菜洗净割断，锅中水烧开放入菠菜段和少许盐，焯3-5分钟即可；取出菠菜，用凉水洗沐备用；花生米去用油炸好往后，与焯好的菠菜一同放入醋、鸡精、盐、葱、蒜各适量，拌匀即可食用。

这个没有独一的尺度，只要是短期内，菠菜颜色没有改变就可出锅，菠菜最好不要过熟，那样维生素很轻易流失。菠菜焯水时刻不宜过长，1分钟阁下该当即出锅。

焯菠菜时等水开后再放入菠菜，等菠菜叶酿成深绿时顿时捞出，用水投凉就可以了，假如是炒热菜的话捞出后顿时下锅。其它留意不要和豆腐这些含钙较多的食物一路吃，菠菜里的草酸会和钙团结成草酸钙，吃了往后会逗留在体内不易倾轧！

虽然是凉拌，营养素生涯最完备的做法。

食材：菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许。

做法：

1、菠菜洗净铺开水锅里烫下捞出挤清水份。

2、取一大碗放菠菜，盐，醋，糖，麻油，蒜，辣椒油拌匀即可。

把菠菜切切，烧一锅开水，把菠菜丢进去焯一下。去去草酸。

趁着烧水的空档，把两只鸡蛋搅匀了

菠菜捞出来，水倒掉。

海内倒底油，中火炬鸡蛋倒进去，炒啊炒，在鸡蛋已经没有液体但还没有焦色，嫩嫩的时辰把菠菜下进去。假如喜好吃蛋和菠菜分隔的，就多炒一会蛋，等蛋都成形了一块一块的，再丢菠菜。

差不多啦，撒盐出锅！

(责任编辑：admin)

• 西红柿生吃的功效与作用
• 油麦菜炒出来怎么是苦的
• 理疗瑜伽是什么 适合养生
• 青春期焦虑症的病因有哪些
• 韭菜可以生吃吗 韭菜生吃
• 每年夏季，都是云南人的大

• ·慢跑膝盖疼是怎么回事 骨头磨损所致
• ·霜降穿什么鞋子？霜降鞋子搭配
• ·霜降穿什么裤子？霜降裤子搭配
• ·洗了头发不吹干好吗 头发不吹干睡觉的危
• ·冬天早上几点练瑜伽 六七点最好
• ·木瓜生的可以煮着吃吗 生吃木瓜能丰胸吗
• ·芒果怎么剥快速不废汁 剥芒果最快方法
• ·空中瑜伽可以自学吗 有一定危险