空中瑜伽可以瘦腿吗 要长期坚持
空中瑜伽是可以瘦腿的，除此以外空中瑜伽可以锤炼 腿部、腰部、以及手臂的力量 ，对于全身减肥都是有一定效果的。
瘦腰瑜珈也是一种减肥办法 。空中瑜伽与传统瑜伽不合 的是，空中瑜伽需要借助一种名为“反重力吊床”的器具，这种器具由丝质纤维制成，整个吊床承重凌驾 900千克，两端 是与室内天花板悬垂而下的锁链相连的，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，可供演习 者冥神静思。
1、轮式
当瑜伽吊床与轮式结合 ，我感触感染 到了惊艳，感触感染 到了华丽 !瑜伽轮式，舒展你的身体，塑造优美的身材曲线。
2、一字马
瑜伽一字马，一个飘逸优美的体式，空中瑜伽一字马，岂论 是竖一字马照样 横一字马，都是这么任性、优雅和性感。
3、新月式
这个瑜伽动作要求把你的重心往前推送，挺胸展肩。腿向后，拉伸腿部。充分 延展我们的脊柱，让动作做到完美。
4、帝王蝶
看这个瑜伽动作，犹如一只展翅欲飞的帝王蝶，双腿分开 ，酷毙了的一字马，空中瑜伽让你充分 展示你的大长腿。
1.演习 瑜伽前后一个小时尽量不要用餐，并且 在饭后两小时内也要避免演习 。
2.在演习 空中瑜伽的途中不要喝太多的水。
3.演习 空中瑜伽的时候最好不要穿鞋子，尽量光着脚，这样对照舒适。
4.如果在保持 一个对照艰苦 的姿势的时候，身体涌现 不良回声一定要实时 停止，然落后 行按摩。
5.演习 空中瑜伽最好在通风的处所 演习 ，室内演习 的时候要将门窗打开，以便吸收氧气。
不少人担心 ，在吊床上做瑜伽会有摔下来的平安隐患，但专家表示 ，空中瑜伽看似高难度，但其实每个动作都是平安可行的。一张吊床能蒙受 多重的重量?谜底 是300斤，因此学员并不需要担心 吊床会脱落的隐患。在动作设计方面，所有空中瑜伽的动作都经由 平安考量。“在空中瑜伽所设计的体式都是很平安的，比如 说有一个动作是在空中单脚站立，其中一只脚从后往前靠在一边的吊床，而对称的另一只手则早年 往后穿过靠在另外一边的吊床，会有一个力量 抗衡 平衡。”一般一个锻练 一节空中瑜伽课，对应学生不会跨越 10人，人数太多有可能照顾不过 来。
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