肌酸是什么东西？肌酸是兴奋剂吗？
肌酸在健身中是很常见的补品，许多 健身的人都喝过，可以很好的赞助 肌肉的维持，对训练效果起到事半功倍的效果。下面5号网小编给人人 讲讲肌酸是什么器械 ？肌酸是兴奋剂吗？
肌酸是什么器械肌酸看起来和卵白 粉很像，是健身达人练肌肉必备的饮品。
肌酸其实是一种产生 在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。我们的肝脏、胰脏和肾脏会分手 制造三种氨基酸──精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)──而肌酸正正是它们三者组合而成。肌酸在身陈代谢後，会从尿液排出，一般来说我们每天的肌酸代谢量约为2克。肌酸是有机酸的一种，自己 就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。
肌酸不是兴奋剂哦，肌酸是一种保健品，相似 于卵白 粉，都是弥补 人体需要的元素，尤其适合大运动量健身的人。
无论是外源性肌酸照样 内源性肌酸，要真正施展 作用，症结 是肌酸顺利的进入组织细胞内进行代谢，研究证实机体里存在着特异性的肌酸载体CrT，在它的赞助 下肌酸进行跨膜转运。
使用冲击量是为了迅速提高肌肉中肌酸的含量，但也弗成 避免的造成肌酸载体CrT饱和，肌酸的量远远跨越 肌酸载体的数量，以至于载体不克不及 全部将肌酸运送的身体组织中。
1.有的健身喜好者一直服用肌酸，没有停用期，逐渐导致肌酸吸收载体的失活，造成接下来的肌酸弥补 无法吸收。
2.还有的人使用热开水冲饮肌酸，会使肌酸水合物的构造 转变 ;
3.用橘子汁冲服，其中的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废料 ;
4.而咖啡因、茶碱对机体有脱水作用，这也影响肌细胞的水合作用。
5.当肌酸和酒精同时使用时，酒精也可能会削弱 或抵消弥补 肌酸的作用。所以采取 不正确的冲服肌酸的办法 ，都有可能会使肌酸的效果大打折扣或者完全失效。
一、提供能量
有的人在训练前使用了肌酸，感到 训练历程 中没有那么吃力了。这是因为肌酸可以快速提供能量(人体的各项运动 是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量异常 的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给 能量)。
二、增进 维持氮水平
氮水平，这个名词，如果你没练健美，可能几乎没听过。但当你开端 阅读健美的一些知识文章时，你就会觉察在讲肌肉合成的时候，氮平衡涌现 的几率是相当高的。简单 来说，氮平衡分为正氮平衡和负氮平衡，肌肉合成的情况 ，需要的是正氮平衡。肌酸的摄入，有助于机体处于正氮平衡的状态。
三、肌肉细胞扩容
肌酸使肌肉细胞扩容，也就是平时人人 说的肌酸的储水性。所有肌酸品牌，在使用说明都邑 提醒使用者，在使用肌酸期间多喝水。这样的说法其实是有它的事理 的。肌酸可以将水分“锁”在肌肉细胞中，让肌肉细胞“饱饱”的。拭魅
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