瑜伽是很受迎接 的一种健身运动，许多 女性朋友都对瑜伽很感兴趣，瑜伽的运动量对照适中，是对照舒适的一种健身方法 ，练完瑜伽之后有许多 要注意的事项，那么练完瑜伽多久可以游泳？休息一段时间最好。

练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度，削减 肌肉重要 ，更好的舒展身体，打开关节。

练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，和游泳池的水温相差悬殊，容易产生 小腿抽筋的现象;并且 练完瑜伽后，肌肉获得 了全面放松，马上又去游泳的话，肌肉又会回到原先的重要 状态，瑜伽的演习 就没有效果了。

练完瑜伽弗成 以马上游泳

和其他运动一样，练完瑜伽弗成 以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复平静，身上汗液也没有完全干失落 的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。

练瑜伽可以增加血液循环，提高身体新陈代谢，清理身体内的代谢废料 ，从而起到消耗脂肪的目的;而游泳的时候，可以锤炼 全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，并且 水流的阻力还能赞助 塑造身体曲线，相对来说减肥效果更明显。

结论：只要达到 了一定的运动量，不管是否出汗都有锤炼 效果。

出汗不是权衡 演习 瑜伽的标准 ，瑜伽演习 主要考究 的是伸拉动作，这些动作所起到的作用才是抉择 演习 效果短长 的症结 ，而非出汗的若干 。

受小我 体质影响，有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓。除了体质，气候温度也是影响出汗量的症结 ，夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多。此外，初习者缺乏锤炼 ，做相同的动作会更容易出汗，熟手在行 已经习惯了这样的运动强度，反而不容易出汗了。

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