跑步时能戴隐形眼镜吗 跑步前后要注意
跑步相信是人人 都做过的一项运动，在我们平时生活中经常可以看到有许多 人喜欢跑步，跑步是很常见的一种健身方法 ，跑步可以锤炼 自己的肺活量，那么跑步时能戴隐形眼镜吗？跑步前后要注意。
跑步时能戴隐形眼镜吗跑步时强度小能戴隐形眼镜，强度大时尽量不要戴。
隐形眼镜对照贴合眼球，对于视野的纠正效果更好，可以避免跑步时因视野模糊而产生 摔倒或碰伤的情况，并且 隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗涌现 滑落的现象，可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴;
然则 像长跑这样的长距离、高强度的跑步锤炼 中，佩戴隐形眼镜对于眼睛平安也是有一定风险的，所以能不佩戴就尽量不戴。
1、热身、放松
注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤
跑前应先做一下热身运动，热身运感人 人 应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”，在此就不多啰嗦了。
2、姿势
注意跑步的姿势，身体保持 放松，小腹微收，肩膀放松，不要前倾，步幅和动作不要过大
3、跑步后不要急速 坐下
跑步后，不要马上停止站着不动或者爽性 坐下来，这样会对身体造成伤害，而应慢走，比及 心率开端 正常为止。
跑步时戴隐形眼镜的好处
1、视野更清晰
隐形眼镜因为是贴合眼球的，所以相对于框架眼镜来说，对于视野的纠正效果会更好。在跑步历程 中，视野能够更清晰，从而削减 因途径 上的障碍而产生 意外的几率。
2、增强跑步效果
如果是戴框架眼镜的话，由于自己 对照厚重的镜架就是一个包袱 ，再加上在跑步中还要注意不要让眼镜滑落或甩出去，需要时不时的扶一下眼镜，从而会影响跑步效果;而戴隐形眼镜的话，就不需要有这方面的担心 ，只需要一心向前跑就可以了。
跑步时戴隐形眼镜的坏处
1、眼睛容易进入异物或眼镜被风干
跑步时可能会涌现 眼睛进入异物的情况，再加上跑步时迎面的风可能会使隐形很快变干，从而影响视线甚至是伤害眼睛。
2、汗水过多导致隐形眼镜易移位
跑步的时候会出大量 的汗，汗液如果流进眼睛里，会容易造成隐形眼镜的移位，而跑步时手是不便利 让隐形回位的，容易对眼睛造成伤害。
3、隐形眼镜容易失落 落丧失 或撞到破裂
跑步时激烈 的运动或产生 摔倒的意外时，隐形可能会因为这样的震动失落 落丧失 ，甚至是撞倒破裂，对眼睛造成伤害。
有的人习惯于跑步时戴隐形眼镜，为了眼睛的平安卫生，要注意下面几个方面。
1、准备好护理液
要在跑步时戴隐形的话，最好是能随身准备好护理液等处置惩罚 对象 ，以便不时之需。
2、提前戴好隐形
跑步时要戴隐形的话，最好能提前一段时间戴好，这样能给眼睛有适应的时间，避免跑步期间眼镜有不适。
3、不消 手揉眼睛
戴着隐形跑步时，不管是遇到尘土 或小颗粒进入眼睛，都一定要记住 不要用手去揉眼睛，不仅容易使镜片移位，还可能造成镜片损坏造成眼睛的伤害。
4、不要让汗液流进眼睛
跑步历程 中要注意不要让出的汗液流进眼睛，汗液流进眼睛不仅易使隐形眼镜移位，还可能因汗液中的细菌而导致眼睛发炎。
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