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晚上吃宵夜对身体有什么害处这4个坏变化一眼就可以看出来!(3)

时间：2020-08-17 10:33 来源：未知作者：admin 阅读：次

晚上吃宵夜对身体有什么害处吃夜宵的四大危害

1、容易引发胃肠疾病

晚上吃宵夜，会增加肠胃的负担。造成胃肠道不能够得到好好的休息。

2、导致肥胖

晚上人体新陈代谢率下降，消耗的能量也会相对应的减少，多余的能量就会变成脂肪存储在体内。长时间如此会导致体重上升。

3、胆固醇增加

晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多，令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症，增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

4、诱发失眠

晚上吃宵夜吃得太饱，体内的器官就不能够休息而要继续工作，导致大脑兴奋度增强，引起晚上失眠。

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